ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΟΥΖΙΝΑ

10 Λόγοι Που Τρως Όταν Δεν Πεινάς και Πως να Σταματήσεις

Αφού καταλάβαμε ότι η αποτοξίνωση και οι διάφορες ακραίες δίαιτας που δεν έχουν κανένα μακροχρόνιο αποτέλεσμα , καιρός να κοιτάξουμε πως μπορούμε πραγματικά να χάσουμε το επιπλέον βάρος μια και καλή.

9 Λόγοι Που Πρέπει να Σταματήσεις την Αποτοξίνωση και Άλλες Ανόητες Δίαιτες

Δευτέρα και Ιανουάριος… και πάλι κάνουν την εμφάνιση τους τα άρθρα στις lifestyle ιστοσελίδες και περιοδικά με την καλύτερη αποτοξίνωση που θα σε βοηθήσει να χάσεις όλα τα κιλά που θες, που θα σου φτάιξει την επιδερμίδα, που θα σου δώσει ενέργεια και τόσα άλλα.

Πράσινη Σαλάτα με Φακές, Αχλάδι και Καρύδια

Εμείς τρώμε φακές κάθε εβδομάδα, είναι τα αγαπημένα όσπρια των παιδιών. Η συγκεκριμένη συνταγή διαφέρει λίγο από τη τις παραδοσιακές φακές αφού είναι σε μορφή σαλάτας. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, καλά λίπη και καλούς υδατάνθρακες. Επιπλέον, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης λόγω των φυτικών ίνών από τα αχλάδια, καθώς και…

3 Απλές Διατροφικές Συνήθειες Που Πρέπει Όλοι να Αποκτήσουμε

Δεν χρειάζεται να κοιτάξουμε μακριά για να βρούμε τι μας κάνει διατροφικά καλό. Αρκεί να θυμηθούμε τι έκαναν οι γιαγιάδες και παππούδες μας. Με αυτή τη σκέψη προτείνω 3 πανεύκολες συνήθειες εμπνευσμένες από τη γιαγιά και τον παππού.

Υγιεινά Μάφιν Μήλου, Μπανάνας και Καρότου

Αυτά τα μάφιν περιέχουν καρώτο, μήλο και μπανάνα, φτιάχνονται με ελαιόλαδο οπότε περιέχουν ελάχιστα από τα κορεσμένα λιπαρά και λίγη ζάχαρη. Επιπλέον περιέχουν βρώμη και ολικής αλέσεως αλεύρι προσφέροντας αρκετές φυτικές ίνες. Είναι χορταστικά λόγω των ινών και τα φρούτα που περιέχει και προσφέρει κορεσμό.